2017年過年在1月27日,你已經準備好年夜飯吃什麼嗎?

又快要過年了,每年除夕不能免俗的一定要跟家人團聚在一起

好好吃一下年夜飯,在這之前要先好好想一下年菜要吃什麼

我們家是已經好幾年在大口市集買年菜了

今年當然也不例外囉,誰叫大口市集的年菜都這麼好吃

成為我家每年採買年菜的第一首選

我剛剛在大口市集看到丹麥吐司披薩-總匯組合【厚片吐司披薩】

這道菜是我每年必買,趕緊來下單囉

慢了可能就買不到了,也推薦給你喔

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年菜到哪買?來大口市集就對了!



丹麥吐司披薩-總匯組合【厚片吐司披薩】

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描述:

商品名稱:丹麥吐司披薩-總匯組合

商品規格:(120g±5g/片)

香綿的丹麥厚片吐司;金黃香脆土司邊!

金黃起司以及總匯組合配料滿滿滿!



總匯組合!超多配料!魅力無法擋

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一口咬下滿滿層次風味,最多層!比台北101還高



加熱方式:烤箱加熱2分鐘即可食用

或 微波90秒即可







簡述
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庫存狀況:現貨


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台灣水果品質優良,但國內產銷履歷無法與國際接軌,高市農業局輔導阿蓮農會芭樂取得Global G.A.P.認證,是台灣首個以農會名義,獲得這項國際最大食品安全認證,有助於未來搶攻歐美高檔市場。高市農業局主秘王正一指出,高雄番石榴去年產量5萬3435公噸,佔全台生產量35%,阿蓮農會輔導番石榴每年外銷約200噸,銷往香港、上海、新加波、馬來西亞、加拿大、杜拜、巴林王國等國家,產值1200萬元。

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「台灣水果品質一流,可惜認證方面輸人」,王正一說,台灣產銷履歷無法與國際接軌,國外市場並不承認,因此,市府耗費1年時間,輔導阿蓮農會芭樂取得Global G.A.P.(全球良好農業規範),且是最新5.0版本。為爭取認證,從田區衛生設備、土壤、水質檢驗做起,經過6個月輔導、且有超過3個月書面生產紀錄,證明已符合規範,10月認證機構派人來台審查,書面稽核1個半月,直到12月5日正式發出證書。王正一表示,Global G.A.P.重視整體生產過程安全衛生,因此阿蓮農會從原有倉庫撥70坪建置全新集貨場,確保芭樂採摘後,從預冷、揀選、分級、包裝、運送均維持全程低溫,整個認證工作斥資超過百萬。阿蓮農會總幹事張啟風說,目前農會集貨場已取得認證,田區方面則有5位農民加入,面積將持續擴展。(中國時報)

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▲要「瘦」其實不一定要到健身房,透過飲食與生活習慣的調整,也能養出好身材。(圖/翻攝自Victoria's Secret粉絲專頁)

時尚中心/台北報導

沒時間上健身房報到,其實從生活習慣、飲食著手,注意9個小習慣,掌握3多3要2不1注意的秘訣,即使沒有維持333運動,還是能瘦下來。透過飲食與生活習慣的調整,也能增進燃脂率,不一定要上健身房跑步、運動,才能養出好身材。

【生活習慣】:3多

1.多走路

每天花一點點時間走路,即使只是回家時爬樓梯,或是吃完中飯爬樓梯上辦公室,隨時隨地「想像」自己就在健身房,拉拉筋、伸展一下,這種無形中的小運動,累積起來也是很可觀的運動量。

▲生活中提早一站下公車,或是中午爬樓梯回辦公室,累積起來的運動量也很可觀。(圖/翻攝PEXELS)

2.多站

坐著就會懶,還容易囤積腰間肉,因為整個放鬆下來的姿勢,會讓你自然而然的挺肚,肌肉放鬆沒再用力,久而久之會養出小腹、大象腿。

3.多睡覺素食年菜宅配

睡眠時會分泌瘦素和生長激素,有許多研究結果顯示「睡得少更容易發胖」,因此想減肥還是盡量維持每日7~9小時的睡眠時間,還能讓身體器官得到良好的休息,健康減重。

▲「睡覺」對減肥的人來說很重要。(圖/翻攝PEXELS)

【飲食習慣】:3要2不1注意

4.要喝水

多喝水可以維持飽足感,喝水也能促進身體代謝,有助於排除體內毒素,增加減肥效果。小建議,正在減肥的你,可以試試看一日喝3~4公升的水。

▲一定要多喝水。(圖/翻攝PEXELS)

5.早餐要吃蛋白質

早餐要吃的像「皇帝」,可以吃得最豐富,有科學家研究證實,早餐攝取的蛋白質,其飽足感會延續到下午2~3點,大腦「飽了」,午後的飲食會趨向於蔬菜、堅果類,也較不容易發胖。

6.「要」攝取脂肪

90年代盛行的無脂減肥法,現在已經不夯了,越來越多的營養學家表示,攝取健康的脂肪,如魚肉、堅果類的食品,能避免攝取過多碳水化合物。若攝取過高碳水化合物,體內的胰島素升高後,更容易囤積脂肪在體內。

▲早餐要吃多一點蛋白質,平時也要攝取脂肪。(圖/翻攝PEXELS)

7.不邊走邊吃

邊動邊進食,容易過量飲食。有運動科學家做實驗,身體隨著走動消耗能量時,會自動允許「超量飲食」,這時候你就會吃的比平常更多。

8.不吃宵夜

越晚進食,身體沒有足夠的時間,消耗這些多餘的熱量。「宵夜」更容易養成你的體脂肪,與白天的進食習慣相比,這一餐更容易養成不好的壞習慣,讓你習慣睡前吃東西。實際上,不只營養學醫師,連腸胃科醫師都會建議你,盡量別吃宵夜。

9.注意碳水化合物和蛋白質

華人還是以「米飯」為主食,其實人體不需要這麼多的碳水化合物,如果想「吃」出好身材,建議可以把蛋白質、蔬菜當作主食,米飯、麵類當作副食品,是比較健康的選擇。

把3多3要2不1注意背起來,即使沒認真跑健身房,也能瘦出完美體態。

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