聖誕節即將來臨，想給你的另一半一個難忘的聖誕節嗎
推薦給你這一款【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊
高貴大方，送禮自用兩相宜
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊
網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=4066308&memid=6000009307&cid=apuad&oid=1&osm=league
 【Artsda】GIA30分 舞動芭蕾鑽石耳環(EVS1 圓鑽 18K金台) |  【Artsda】GIA50分 頂級滿天星鑽戒(DVS2 3EX 圓鑽 無螢光 18K金) |  【Artsda】玫瑰車工小鑽石古典項鍊(18K金台 18K金鍊) |
首飾,首飾品牌,項鍊,項鍊品牌,項鍊飾品,項鍊訂做,項鍊收納,項鍊鍊子,項鍊繩,項鍊英文,項鍊品牌推薦,手環,手環手鍊,手環品牌,手環品牌推薦,手鍊,手鍊品牌,手鍊品牌推薦,手鍊串珠,手鍊購物,耳環,耳環品牌,耳環品牌推薦,女生耳環品牌,女生耳環品牌推薦,耳針,耳針耳環,耳針式耳環,戒指,戒指品牌,戒指刻字,戒指項鍊,情侶戒指,訂婚戒指,求婚戒指,串珠,串珠手鍊,串珠手環
聖誕禮物,聖誕節禮物,聖誕節禮物
熱銷款,聖誕節禮物交換,聖誕節禮物送女友,聖誕節禮物送女友天秤,聖誕節禮物送女友獅子,聖誕節禮物送女友天蠍,聖誕節禮物送女友雙子,聖誕節禮物送女友牡羊,聖誕節禮物送女友水瓶,聖誕節禮物送女友金牛,聖誕節禮物送女友處女,聖誕節禮物送女友雙魚,聖誕節禮物送女生,聖誕節禮物送女生朋友,聖誕節禮物
送女朋友,聖誕節禮物送什麼,聖誕節禮物推薦,聖誕節禮物網購,聖誕節禮物專賣,聖誕節禮物
idea,聖誕節禮物送什麼最有創意,聖誕節禮物 熱銷款,聖誕節禮物
熱銷,2015聖誕節禮物 熱銷款,聖誕節禮物 英文,聖誕節禮物
女友,聖誕節禮物女朋友,聖誕節禮物 女生,聖誕節禮物
射手女,聖誕禮物,聖誕禮物,聖誕禮物熱銷款,聖誕禮物交換,聖誕禮物送女友,聖誕禮物送女友天秤,聖誕禮物送女友獅子,聖誕禮物送女友天蠍,聖誕禮物送女友雙子,聖誕禮物送女友牡羊,聖誕禮物送女友水瓶,聖誕禮物送女友金牛,聖誕禮物送女友處女,聖誕禮物送女友雙魚,聖誕禮物送女生,聖誕禮物送女生朋友,聖誕禮物送女朋友,聖誕禮物送什麼,聖誕禮物推薦,聖誕禮物網購,聖誕禮物專賣,聖誕禮物
idea,聖誕禮物送什麼最有創意,聖誕禮物 熱銷款,聖誕禮物
熱銷,2015聖誕禮物 熱銷款,聖誕禮物 英文,聖誕禮物
女友,聖誕禮物女朋友,聖誕禮物 女生,聖誕禮物
射手女
在近3屆奧運的跳水項目，一共摘下5面金牌的中國女將陳若琳，雖然到2016年12月才要滿24歲，不過，她卻公開宣佈將要退休，因為陳若琳的頸椎舊傷復發，如果再比賽將會有生命危險，也突顯出跳水運動的艱苦與危險性。里約奧運近乎完美的表現，得到總分354.00的高分，摘下雙人10公尺跳台的金牌，完成在奧運的3連霸，這也是陳若琳的第5面奧運金牌，但卻是她人生最後一次踏上奧運頒獎台。才24歲已經3度參加奧運，身為跳水隊的沙場老將，身上滿滿都是舊傷，不只她的肩頸、後背和腰部都有傷，領隊周繼紅證實，因為她頸椎的嚴重舊傷，如果再堅持比賽，恐怕會有生命危險，其實在里約奧運能挺過來，已經需要很大的勇氣和堅持，如今宣布提早結束職業選手生涯，身邊的人都表達支持。14歲就以代表隊出戰跳水世界盃，更拿下22個世界冠軍頭銜，金牌數也並列中國史上最多金運動員紀錄，更成為中國夢之隊不可或缺的強棒，如今中國最年輕的奧運「5金王」，年紀輕輕就退休，也突顯出這項運動幕後的艱苦與危險性。（民視新聞綜合報導）
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊好用
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊MOMO購物網
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊CP值超高
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊推薦
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊哪裡買
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊網購
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊開箱
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊使用心得
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊心得分享
【A-LUXE 亞立詩】0.30克拉FVS2 經典單鑽美鑽項鍊好用推薦
圖、文／VOGUE
逐漸微涼的天氣，儘管要逐漸跟短袖短褲緊身露肚子的夏天說再見，許多女孩們依舊奮鬥不懈，努力運動著～記得～運動是為了讓自己的生活更好，培養更好的生活習慣唷！！！?
1. 像女王一樣的早餐
一頓均?早餐不僅讓妳早晨有充足的能量，更可以加快全天新陳代謝，早餐吃不好在上午迅速產生飢餓感，午餐或零食就不自覺的會攝取過多
Ps. 早餐最重要的就是吃夠蛋白質，可以讓飽腹耳環感持續時間更久唷！
2. 碳水化合物豐富的食物提前吃
我們的身體需要主食來維持身體健康， 但如果要減掉脂肪，就要控制主食攝入量，通常晚餐後大家的活動量降低，所以太多碳水只會轉成脂肪。
Ps. 吃主食就在早午餐，晚餐適當減少主食攝入
3. 飯前喝水聖誕禮物 idea
也許大家都聽過無數遍要多喝水，但更應該做的是，給自己制定飲水計畫，每隔一段時間就為自己補水，飯前喝水，不僅對腸胃好還可以減少飢餓感。
Ps. 有時候並不是真的餓，只2015聖誕節禮物 熱銷款是缺水
4. 吃非加工食物
食物離它的原型越近攝取到越多健康素！堅果很健康，但是油炸花生就不要考慮囉！果汁再健康也不如直接吃水果，嘗試享受蔬菜和水果原本的味道，不要怕麻煩，盡可能在家為自己準備三餐！！既減肥又省錢，成了有錢的瘦子也是一舉兩得唷
5. 只有15分鐘也要動起來 small is better than nothing
即使做了拉伸也好過躺在沙發上無所事事，把健身融入到你生活已經有的習慣當中，喜歡看電視？就躺在沙發上坐剪刀腳！長時間在電腦前？每個小時都站起來做做拉伸，活絡活絡一下筋骨，變瘦只是目標之一，讓身體動起來最重要！！！
6. 你以為的不一定是你以為的
「你以為自己想吃巧克力，但其實你只是想吃甜」所以這個時候用水果代替甜食吧！一個蘋果遠比一個蛋糕健康的多，或者吃一個全家的番薯吧，又很有飽腹感唷
7. 為自己投資運動裝備
當妳有了可愛的健身裝備時，會更願意出門鍛鍊，或者可以為自己添購運動手環，準確的測量一整天的運動量與消耗的卡路里吧！
8. 吃健康零食
午餐若沒吃飽，離下班還有幾個小時，拿個健康零食充饑吧！如果讓自己太餓，晚餐會暴飲暴食的，隨身準備健康零食就變得相當重要，一小把堅果、一條黑巧克力或一顆小蘋果等，既可以保證新陳代謝，也可以緩解飢餓感
9. 攝入健康體脂
脂肪對我們身體的正常運作相當重要，例如鮭魚中的Omega-3脂肪酸更可以幫助肌肉修復，適量攝取可加強飽食感，減少脂肪攝入讓身體渴望吃主食！
Ps. 不要害怕脂肪，提醒自己更明智的選擇吧
10. 保持充足睡眠
人的身體在疲憊和缺乏睡眠的情況下，會分泌「壓力荷爾蒙」，讓人更容易飢餓，血糖濃度也更高，充分休息身體才能更好的工作和鍛煉
（完整文章請看VOGUE.com）
※圖片+文字：Vogue 風格達人- mystery
楊陳林三個女孩帶著瑜珈墊旅行，讓瑜珈不只是運動，而是妳我她用著不同角度踏上世界感受心動生活：）
延伸閱讀
肌肉超抖動瑜珈
謎樣瑜珈的一天
皮拉提斯 vs 提拉米蘇
Namaste Paris
※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
留言列表
